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심리학자 알아보기 4｜칼 구스타프 융, 진짜 나를 찾는 분석심리학 사람은 왜 상황에 따라 전혀 다른 모습을 보일까요? 칼 융은 이러한 질문에서 출발해 인간의 마음을 의식과 무의식, 사회적 역할과 숨겨진 자아의 관계로 설명했습니다. 이번 글에서는 분석심리학의 핵심 개념인 개인무의식, 집단무의식, 콤플렉스, 원형을 중심으로 융의 심리학을 쉽게 살펴보겠습니다. 회사에서는 차분하고 책임감 있는 사람으로 행동하지만, 가족과 함께 있을 때는 전혀 다른 모습이 나타나는 경우가 있습니다. 친구들과 있을 때는 유쾌한 사람이지만, 혼자 있을 때는 불안과 공허함을 느끼기도 합니다. 이처럼 사람마다 상황에 따라 다른 모습을 보이는 것은 자연스러운 일입니다. 우리는 사회 속에서 다양한 역할을 수행하며 살아가기 때문입니다. 문제는 이러한 역할 자체가 아니라 그 역할만이 '진짜 나'라고 믿기 시.. 2026. 7. 23.
심리학자 알아보기 3｜지그문트 프로이트, 무의식은 어떻게 인간을 움직이는가 정신분석을 창시한 지그문트 프로이트의 무의식, 이드·자아·초자아, 방어기제, 꿈, 자유연상과 현대 심리학의 평가를 쉽게 설명합니다. 분명 잊었다고 생각했던 일이 꿈에 나타날 때가 있습니다.별일 아닌 말에 지나치게 화가 나거나, 관계가 바뀌어도 비슷한 갈등을 반복하기도 합니다. 해야 할 일을 알고 있으면서 미루고, 가까워지고 싶으면서도 상대를 밀어내는 모순된 행동도 나타납니다.이럴 때 우리는 흔히 이렇게 말합니다.“나도 왜 이러는지 모르겠어요.”인간은 자기 행동의 이유를 언제나 정확히 알고 있을까요?우리는 충분히 생각한 뒤 행동한다고 믿지만, 실제로는 자신도 의식하지 못한 기억과 감정, 욕구, 두려움의 영향을 받을 수 있습니다. 이러한 문제를 심리학과 정신의학의 중심으로 끌어온 인물이 지그문트 프로이트입니.. 2026. 7. 23.
심리학자 알아보기 2｜윌리엄 제임스, 마음의 기능과 습관을 발견하다 기능주의 심리학을 이끈 윌리엄 제임스의 생애와 의식의 흐름, 습관 형성, 자아, 주의, 제임스-랑게 감정이론을 현대 심리학과 연결해 쉽게 설명합니다. 해야 할 일을 알고 있으면서도 좀처럼 몸이 움직이지 않을 때가 있습니다.운동이 필요하다는 사실도 알고, 스마트폰을 그만 봐야 한다는 것도 알지만 매일 비슷한 행동을 반복합니다. 반대로 처음에는 어렵던 운전이나 키보드 입력은 어느 순간 거의 생각하지 않아도 자연스럽게 할 수 있게 됩니다.왜 어떤 행동은 힘을 들여야 시작할 수 있고, 어떤 행동은 저절로 반복될까요? 또 하나 생각해 볼 문제가 있습니다.우리가 느끼는 의식은 사진처럼 멈춰 있는 상태일까요? 아니면 생각과 감정, 기억이 끊임없이 이어지는 흐름에 가까울까요?이 질문에 깊이 천착한 심리학자가 윌리엄 제.. 2026. 7. 22.
무의식, 내 마음의 '자율주행 시스템' 무의식은 우리 마음속 자율주행 시스템과 같습니다. 무의식의 의미와 작동 원리, 의식과의 차이, 뇌과학과 최신 심리학 연구를 바탕으로 쉽게 이해해 보세요. 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 집어 듭니다.양치질을 하면서도 오늘 해야 할 일을 떠올립니다.출근길에는 늘 같은 길을 걷고, 카페에 들르면 특별히 고민하지도 않은 채 늘 마시던 커피를 주문합니다.퇴근 후에는 "오늘은 운동해야지."라고 다짐하지만 어느새 소파에 앉아 휴대전화를 보고 있는 자신을 발견하기도 합니다.이 모든 행동을 우리는 스스로 선택했다고 생각합니다.하지만 조금만 곰곰이 돌아보면 이상한 점이 있습니다.왜 늘 같은 행동을 반복할까요? 이 질문의 답을 찾다 보면 자연스럽게 무의식이라는 개념을 만나게 됩니다.많은 사람들은 무의식을 신비로운 영역이라.. 2026. 7. 21.
심리학자 알아보기 1｜빌헬름 분트, 인간의 마음을 과학으로 연구하다 " 빌헬름 분트(Wilhelm Wundt)는 왜 실험심리학의 아버지로 불릴까요? 1879년 최초의 심리학 연구소 설립부터 내성법, 구조주의와의 차이, 현대 심리학에 남긴 영향까지 쉽게 알아봅니다." 누군가에게 '지금 어떤 기분인가요?'라고 물으면 대부분 자신의 경험을 말로 표현할 수 있습니다.“조금 불안해요.”“집중이 잘되지 않아요.”“그 사람의 말을 듣는 순간 화가 났어요.”하지만 여기에서 한 걸음 더 들어가 보면 어려운 문제가 생깁니다. 그렇다면 불안은 언제 시작되었을까요? 어떤 신체 반응이 먼저 나타났을까요? 소리를 듣고 알아차리는 데에는 얼마나 시간이 걸릴까요? 감정과 생각을 객관적으로 측정할 수 있을까요? 오늘날에는 심박수, 반응시간, 뇌파, 안구 움직임, 설문조사와 행동 실험을 이용해 이런 질.. 2026. 7. 21.
어린 시절 경험은 평생 영향을 줄까? 트라우마와 자동사고의 심리학 혹시 이런 경험이 있으신가요? 누군가가 평소보다 조금 무뚝뚝하게 말했을 뿐인데 괜히 미움을 받은 것처럼 느껴집니다. 작은 실수를 한 뒤에는 “역시 나는 부족한 사람이야”라는 생각이 저절로 떠오르기도 합니다. 머리로는 별일이 아니라는 것을 알고 있는데도 감정은 쉽게 가라앉지 않습니다. 상대방의 표정과 말투를 계속 떠올리며 자신이 무엇을 잘못했는지 찾게 됩니다. 또 어떤 사람은 어린 시절 한 번 크게 놀랐던 상황과 비슷한 장면을 마주할 때 몸이 먼저 긴장합니다. 예를 들어 어릴 때 큰 개에게 쫓긴 경험이 있다면, 성인이 된 뒤에도 개가 가까이 오는 순간 심장이 빨리 뛰고 몸이 굳을 수 있습니다. 이런 반응을 경험하면 자연스럽게 의문이 생깁니다. 왜 나는 오래전 일을 아직도 신경 쓰는 걸까? 이러한 반응이 반.. 2026. 7. 17.
ADHD에서 나타날 수 있는 대화 특성 6가지｜대화만으로 진단할 수 없는 이유 혹시 나와 대화중인 상대방은 ADHD일까요? 말이 많거나 산만한 것만이 ADHD는 아닙니다. 심리학과 뇌과학 연구를 바탕으로 ADHD의 대화 특징과 오해, 실제 사례, 구별법까지 쉽게 설명합니다.저 사람이 말을 자꾸 끊어요. 대화를 하다 보면 금방 다른 이야기로 넘어가요. 분명히 조금 전에 한 이야기를 또 물어봐요. 이런 사람을 만나면 "나를 무시하는건가?", "원래 예의가 없는 건가?"라고 생각하기 쉽습니다.어떤 경우에는 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)의 특성과 관련되어 있을 수도 있습니다. ADHD는 병원에서 여러 검사와 면담을 통해 종합적으로 판단하는 신경발달장애입니다.다만 대화 속에서 반복적으로 나타나는 특징들은 ADHD를 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 글에서 '대화로 알 수 있는 .. 2026. 7. 17.
아무리 채워도 행복하지 않은 이유, 결국 문제는 '결핍' "조금만 더 벌면 편해질 거야.""좋은 사람을 만나면 외롭지 않을 거야.""이번 목표만 이루면 만족할 수 있을 거야." 살아가면서 우리는 이런 생각들을 하게 됩니다.그런데 과연 그러했나요?목표를 이루는 순간은 분명 기쁩니다. 하지만 그 만족감은 오래가지 않습니다.얼마 지나지 않아 또 다른 목표가 생기고, 우리는 다시 달리기 시작합니다. 돈이 부족해서일까요?성공이 부족해서일까요?심리학은 조금 다른 답을 내놓습니다. 우리가 채우려 했던 것은 돈도, 성공도, 사랑도 아니었습니다.결국 우리를 움직이고 있었던 것은 '결핍'이었습니다.결핍은 누구에게나 있다 '결핍'이라는 단어를 들으면 무언가 부족한 사람만 떠올리기 쉽습니다.하지만 심리학에서 결핍은 특별한 문제가 아닙니다.누구나 사랑받고 싶고, 인정받고 싶으며, 안.. 2026. 7. 16.
야근 후 왜 배달음식을 참기 어려울까? 뇌과학이 밝힌 도파민과 자기통제의 비밀 야근 후 유난히 배달음식이 당기는 이유는 의지력이 약해서가 아닙니다. 전두엽, 도파민, 보상회로, 강화학습을 중심으로 뇌과학이 설명하는 자기통제의 원리를 알아봅니다.야근만 하면 왜 배달앱부터 켜게 될까?"오늘 하루 정말 힘들었다."밤 10시가 넘어 퇴근한다. 몸은 천근만근이고 머리도 멍하다. 집에 도착하자마자 냉장고를 열어볼 생각보다 배달앱을 먼저 실행한다. 치킨, 피자, 햄버거, 떡볶이…. 평소에는 건강을 위해 식단을 관리하던 사람도 이 순간만큼은 "오늘 하루 정도는 괜찮겠지."라는 생각이 듭니다.다음 날 아침이 되면 후회합니다.'왜 또 시켜 먹었지?'많은 사람은 이를 의지력 부족이라고 생각합니다. 하지만 심리학과 뇌과학은 야근 후 배달음식이 당기는 현상은 단순히 의지가 약해서가 아니라, 피로한 뇌가 .. 2026. 7. 15.
경계성 성격장애(BPD)의 특징과 원인, 치료법 그리고 최신 연구가 알려주는 새로운 사실 경계성 성격장애의 주요 증상과 원인, 실제 사례와 최신 연구가 알려주는 새로운사실까지 심리학 관점에서 자세히 설명합니다."감정이 너무 힘들어요." 그 사람은 정말 예민한 걸까요?어떤 사람은 작은 말 한마디에도 깊은 상처를 받고, 사랑하는 사람과는 하루에도 몇 번씩 가까워졌다가 멀어지기를 반복합니다. 때로는 버림받을 것 같은 두려움 때문에 상대를 붙잡으려 하고, 감정을 견디지 못해 충동적인 행동을 하기도 합니다.주변에서는 이런 모습을 보고 "감정 기복이 심하다", "성격이 이상하다", "왜 저렇게 극단적일까"라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 이러한 행동 뒤에는 단순한 성격 문제가 아니라 경계성 성격장애(Borderline Personality Disorder, BPD)라는 정신건강 문제가 숨어 있을 수 있습.. 2026. 7. 14.

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