심리학자 소개/6부. 사람은 어떻게 배우고 변화하는가2 심리학자 알아보기 19｜ 마틴 셀리그만, 학습된 무기력 실험부터 긍정심리학, PERMA까지 마틴 셀리그먼의 학습된 무기력 실험과 설명양식, 학습된 낙관주의, 긍정심리학, PERMA 모델을 알아봅니다. 최신 뇌과학이 수정한 이론과 긍정심리학의 효과·한계, 일상에서 적용하는 방법까지 정리합니다. “해봐도 달라지는 것이 없다”는 경험이 반복되면 사람은 어떻게 될까요?처음에는 더 열심히 노력하거나 다른 방법을 찾아볼 수 있습니다. 그러나 실패와 통제할 수 없는 상황이 계속되면, 나중에는 바꿀 기회가 생겨도 시도하지 않을 수 있습니다. 셀리그먼은 심리학이 정신질환과 결함을 치료하는 일뿐 아니라, 강점·의미·관계·성취와 행복을 과학적으로 연구해야 한다고 주장했습니다. 이 문제의식은 현대 긍정심리학(Positive Psychology) 운동과 웰빙 이론인 PERMA 모델로 이어졌습니다.셀리그먼의 핵심 질문.. 2026. 7. 30. 심리학자 알아보기 18｜앨버트 반두라의 사회학습이론, 자기효능감은 어떻게 행동을 바꾸는가 앨버트 반두라의 사회학습이론과 자기효능감을 쉽게 설명합니다. 보보인형 실험, 관찰학습의 네 단계와 자신감을 실제 행동으로 바꾸는 방법까지 알아봅니다. “나는 왜 다른 사람의 말투를 나도 모르게 따라 할까?”“운동 방법을 알고 있는데도 왜 시작하지 못할까?”우리는 직접 경험한 것만으로 행동을 배우지 않습니다. 부모의 반응을 보고 감정을 표현하는 방법을 익히고, 직장 동료가 일하는 모습을 관찰하며 업무 방식을 배웁니다. 유튜브 영상을 보면서 새로운 기술을 익히거나 SNS 속 인물의 소비 습관과 외모 기준을 자신도 모르게 받아들이기도 합니다.캐나다 출신의 미국 심리학자 앨버트 반두라(Albert Bandura, 1925~2021)는 이러한 현상을 체계적으로 연구했습니다. 그는 사람이 환경에 끌려다니는 수동적인.. 2026. 7. 30. 이전 1 다음
