심리학 자료실/진단기준 및 가이드라인4 WHO의 정신건강에 대한 정의, 스트레스 관리 5가지 실천법 WHO가 정의하는 정신건강의 의미와 단순히 정신질환이 없는 상태와의 차이를 알아봅니다. 스트레스가 몸과 마음에 나타나는 방식, WHO가 제안하는 그라운딩·생각에서 빠져나오기·가치 행동 등 실천적인 관리법도 정리합니다. “정신건강이 좋다”는 말은 언제나 행복하고 스트레스를 전혀 받지 않는다는 뜻일까요?살다 보면 누구나 걱정하고 슬퍼하며 때로는 압도됩니다. 중요한 시험, 관계 갈등, 경제적 불안과 예상하지 못한 상실 앞에서 마음이 흔들리는 것은 자연스러운 반응입니다. 그렇다면 어느 정도까지가 정상적인 스트레스이고, 무엇이 건강한 대처일까요?세계보건기구(World Health Organization, WHO)는 정신건강을 단순히 정신질환이 없는 상태로 보지 않습니다. 개인의 감정과 생각뿐 아니라 일상 기능, .. 2026. 8. 28. NICE 가이드라인으로 보는 불안장애·우울증·ADHD 치료 원칙 영국 NICE 가이드라인이 권고하는 불안장애, 우울증, ADHD 치료 원칙을 단계별로 살펴봅니다. 심리치료와 약물치료의 선택 순서, 연령별 ADHD 치료, 모니터링과 재발 예방, 국내 적용 시 주의점까지 쉽게 정리합니다. 정신건강 치료법을 검색하면 NICE 가이드라인이 자주 인용됩니다. “경미한 우울증에는 약부터 쓰지 않는다”, “불안장애에는 인지행동치료를 우선한다”, “성인 ADHD에는 특정 약물이 1차 치료다” 같은 설명도 NICE 권고를 근거로 하는 경우가 많습니다.그렇다면 NICE는 어떤 기관이고, 권고는 모든 사람에게 같은 순서로 적용되는 것일까요?NICE는 영국의 National Institute for Health and Care Excellence로, 보건의료와 사회돌봄에 관한 근거 기반 .. 2026. 8. 28. APA 치료 가이드라인이란? 우울증·ADHD·PTSD 치료 권고 총정리 APA 치료 가이드라인을 바탕으로 우울증, ADHD, PTSD의 근거 기반 치료 원칙을 알아봅니다. 심리치료와 약물치료의 역할, 연령별 권고, 치료 선택과 모니터링 방법, APA 약칭에서 생기는 혼동까지 쉽게 정리합니다. 정신건강 치료법을 검색하다 보면 “APA 가이드라인이 권고하는 치료”라는 표현을 자주 만나게 됩니다. 그런데 자료마다 추천하는 치료가 조금씩 달라 보일 때가 있습니다. 어떤 글은 심리치료를 강조하고, 다른 글은 약물치료를 먼저 설명합니다.이런 차이가 생기는 이유 중 하나는 APA라는 약칭을 두 기관이 함께 사용하기 때문입니다.American Psychological Association: 미국심리학회American Psychiatric Association: 미국정신의학회두 기관 모두 .. 2026. 8. 28. ICD-11이란 무엇일까? DSM-5-TR과의 차이와 정신질환 진단체계 총정리 세계보건기구의 국제질병분류 ICD-11이 무엇인지, 정신질환 진단에 어떻게 활용되는지 알아봅니다. DSM-5-TR과의 발행기관·범위·진단기준·코드 차이, 한국의 KCD 적용 현황과 올바른 해석법까지 쉽게 정리합니다. 주요 개정 내용과 자가진단 시 주의점까지 함께 설명합니다. 정신건강 정보를 찾아보면 같은 질환 옆에 DSM-5-TR, ICD-11, F코드, KCD 같은 용어가 함께 등장합니다. 우울장애나 불안장애를 설명하는 글인데 왜 서로 다른 기준과 코드가 나오는지 혼란스러울 수 있습니다.“DSM과 ICD 중 어느 것이 진짜 진단기준일까요?”“ICD-11이 2022년에 시행됐다는데 한국 병원도 모두 사용하는 걸까요?”“DSM에 적힌 숫자는 DSM이 만든 코드일까요?”결론부터 말하면 DSM과 ICD는 어느.. 2026. 8. 28. 이전 1 다음