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심리학자 알아보기 6｜안나 프로이트와 멜라니 클라인, 정신분석은 어떻게 발전했을까? 프로이트 이후 정신분석은 어떻게 발전했을까요? 안나 프로이트의 자아심리학과 멜라니 클라인의 대상관계이론을 비교하며 방어기제, 내적 대상, 투사적 동일시, 현대 정신역동치료까지 쉽게 설명합니다. "왜 나는 비슷한 사람에게 반복해서 상처를 받을까?""좋은 사람이라고 생각하다가도 어느 순간 너무 싫어지는 이유는 무엇일까?""어린 시절의 경험은 성인이 된 후 인간관계에도 영향을 미칠까?"이런 질문은 많은 사람들이 한 번쯤 해봅니다. 프로이트는 인간의 행동을 무의식으로 설명하며 심리학의 새로운 시대를 열었습니다. 하지만 그의 이론은 시간이 지나면서 여러 학자들에 의해 수정되고 확장되었습니다.그중에서도 안나 프로이트(Anna Freud)와 멜라니 클라인(Melanie Klein)은 현대 정신분석의 방향을 크게 바꾼.. 2026. 7. 25.
왁뿌볼에 빠지는 이유는 무엇일까? 감각 자극과 즉각적 보상으로 알아보는 요즘 사람들의 심리 왁뿌볼이 유행하는 이유를 감각 추구, 스트레스 완화, 통제감, 즉각적 보상, ASMR과 숏폼 콘텐츠를 소비하는 심리와 함께 쉽게 알아봅니다. 손으로 공을 누르자 단단한 겉면이 ‘뽀각’ 하고 갈라집니다. 조각을 하나씩 떼어내면 안쪽에서는 부드럽고 말랑한 촉감이 느껴집니다. 누군가는 직접 왁뿌볼을 깨고, 누군가는 그 모습을 촬영한 영상을 몇 번이고 반복해서 봅니다. 요즘 청년층과 어린이 사이에서 유행하는 왁뿌볼은 말랑한 장난감의 겉면을 왁스로 감싸 굳힌 감각 놀이 제품입니다. 손으로 누르거나 비틀면 딱딱한 왁스가 부서지고, 그 안에 있던 말랑한 촉감이 드러납니다. 최근에는 왁뿌볼을 판매하는 시장과 상점이 젊은 방문객들의 관심을 받을 정도로 하나의 놀이 문화가 되었습니다. 그런데 성인들도 왜 이런 단순한 장난.. 2026. 7. 25.
심리학자 알아보기 5｜알프레드 아들러, 열등감을 성장으로 바꾸다 이번 글에서는 아들러의 개인심리학, 열등감과 열등감 콤플렉스, 공동체 감각, 사회적 관심 등이 무엇인지 살펴보고, 그의 이론이 오늘날 심리학에서는 어떻게 평가되고 있는지 쉽고 자세하게 알아보겠습니다. 친구의 승진 소식을 들었을 때, SNS에서 누군가의 화려한 일상을 보았을 때, 혹은 아이가 다른 아이보다 뒤처지는 것처럼 느껴질 때가 있습니다. 그 순간 우리는 자신도 모르게 '나는 부족한 사람인가?'라는 생각에 빠지곤 합니다. 사람들은 흔히 이런 열등감을 없애야 할 부정적인 감정이라고 생각합니다. 하지만 알프레드 아들러는 열등감은 누구나 경험하는 자연스러운 감정이며, 오히려 성장의 출발점이 될 수 있다고 보았습니다. 알프레드 아들러는 어떤 사람이었을까알프레드 아들러(1870~1937)는 오스트리아 빈 출신.. 2026. 7. 25.
금연 쉽게 하는 방법, 비흡연자 열람주의 금연은 의지력이 아니라 뇌의 습관과 보상 시스템을 바꾸는 과정입니다. 최신 심리학과 정신의학 연구를 바탕으로 누구나 실천할 수 있는 손쉬운 금연 방법을 소개합니다. 이게 마지막이다. 흡연자라면 한 번쯤은 이렇게 다짐해 보셨을 것입니다.담배를 모두 버리고, 라이터도 없애고, 금연을 시작합니다. 하지만 하루도 안지나서 자동적으로 편의점에서 담배와 라이터를 구매하는 자신을 보게 되셨다면 금연이 얼마나 힘든건지 감도 안 오실텐데요. 사실 금연이 어려운 가장 큰 이유는 의지가 아니라 뇌의 보상 시스템이 이미 니코틴에 적응했기 때문입니다.실제로 세계보건기구(WHO)와 미국 질병통제예방센터(CDC)는 흡연을 단순한 습관이 아니라 니코틴 의존(Nicotine Dependence)이라는 만성 질환으로 설명하고 있습니다... 2026. 7. 24.
심리학자 알아보기 4｜칼 구스타 융, 진짜 나를 찾는 분석심리학 사람은 왜 상황에 따라 전혀 다른 모습을 보일까요? 칼 융은 이러한 질문에서 출발해 인간의 마음을 의식과 무의식, 사회적 역할과 숨겨진 자아의 관계로 설명했습니다. 이번 글에서는 분석심리학의 핵심 개념인 개인무의식, 집단무의식, 콤플렉스, 원형을 중심으로 융의 심리학을 쉽게 살펴보겠습니다. 회사에서는 차분하고 책임감 있는 사람으로 행동하지만, 가족과 함께 있을 때는 전혀 다른 모습이 나타나는 경우가 있습니다. 친구들과 있을 때는 유쾌한 사람이지만, 혼자 있을 때는 불안과 공허함을 느끼기도 합니다. 이처럼 사람마다 상황에 따라 다른 모습을 보이는 것은 자연스러운 일입니다. 우리는 사회 속에서 다양한 역할을 수행하며 살아가기 때문입니다. 문제는 이러한 역할 자체가 아니라 그 역할만이 '진짜 나'라고 믿기 시.. 2026. 7. 23.
심리학자 알아보기 3｜지그문트 프로이트, 무의식은 어떻게 인간을 움직이는가 정신분석을 창시한 지그문트 프로이트의 무의식, 이드·자아·초자아, 방어기제, 꿈, 자유연상과 현대 심리학의 평가를 쉽게 설명합니다. 분명 잊었다고 생각했던 일이 꿈에 나타날 때가 있습니다.별일 아닌 말에 지나치게 화가 나거나, 관계가 바뀌어도 비슷한 갈등을 반복하기도 합니다. 해야 할 일을 알고 있으면서 미루고, 가까워지고 싶으면서도 상대를 밀어내는 모순된 행동도 나타납니다.이럴 때 우리는 흔히 이렇게 말합니다.“나도 왜 이러는지 모르겠어요.”인간은 자기 행동의 이유를 언제나 정확히 알고 있을까요?우리는 충분히 생각한 뒤 행동한다고 믿지만, 실제로는 자신도 의식하지 못한 기억과 감정, 욕구, 두려움의 영향을 받을 수 있습니다. 이러한 문제를 심리학과 정신의학의 중심으로 끌어온 인물이 지그문트 프로이트입니.. 2026. 7. 23.
심리학자 알아보기 2｜윌리엄 제임스, 마음의 기능과 습관을 발견하다 기능주의 심리학을 이끈 윌리엄 제임스의 생애와 의식의 흐름, 습관 형성, 자아, 주의, 제임스-랑게 감정이론을 현대 심리학과 연결해 쉽게 설명합니다. 해야 할 일을 알고 있으면서도 좀처럼 몸이 움직이지 않을 때가 있습니다.운동이 필요하다는 사실도 알고, 스마트폰을 그만 봐야 한다는 것도 알지만 매일 비슷한 행동을 반복합니다. 반대로 처음에는 어렵던 운전이나 키보드 입력은 어느 순간 거의 생각하지 않아도 자연스럽게 할 수 있게 됩니다.왜 어떤 행동은 힘을 들여야 시작할 수 있고, 어떤 행동은 저절로 반복될까요? 또 하나 생각해 볼 문제가 있습니다.우리가 느끼는 의식은 사진처럼 멈춰 있는 상태일까요? 아니면 생각과 감정, 기억이 끊임없이 이어지는 흐름에 가까울까요?이 질문에 깊이 천착한 심리학자가 윌리엄 제.. 2026. 7. 22.
무의식, 내 마음의 '자율주행 시스템' 무의식은 우리 마음속 자율주행 시스템과 같습니다. 무의식의 의미와 작동 원리, 의식과의 차이, 뇌과학과 최신 심리학 연구를 바탕으로 쉽게 이해해 보세요. 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 집어 듭니다.양치질을 하면서도 오늘 해야 할 일을 떠올립니다.출근길에는 늘 같은 길을 걷고, 카페에 들르면 특별히 고민하지도 않은 채 늘 마시던 커피를 주문합니다.퇴근 후에는 "오늘은 운동해야지."라고 다짐하지만 어느새 소파에 앉아 휴대전화를 보고 있는 자신을 발견하기도 합니다.이 모든 행동을 우리는 스스로 선택했다고 생각합니다.하지만 조금만 곰곰이 돌아보면 이상한 점이 있습니다.왜 늘 같은 행동을 반복할까요? 이 질문의 답을 찾다 보면 자연스럽게 무의식이라는 개념을 만나게 됩니다.많은 사람들은 무의식을 신비로운 영역이라.. 2026. 7. 21.
심리학자 알아보기 1｜빌헬름 분트, 인간의 마음을 과학으로 연구하다 " 빌헬름 분트(Wilhelm Wundt)는 왜 실험심리학의 아버지로 불릴까요? 1879년 최초의 심리학 연구소 설립부터 내성법, 구조주의와의 차이, 현대 심리학에 남긴 영향까지 쉽게 알아봅니다." 누군가에게 “지금 어떤 기분인가요?”라고 물으면 대부분 자신의 경험을 말로 표현할 수 있습니다.“조금 불안해요.”“집중이 잘되지 않아요.”“그 사람의 말을 듣는 순간 화가 났어요.”하지만 여기에서 한 걸음 더 들어가 보면 어려운 문제가 생깁니다. 불안은 언제 시작되었을까요? 어떤 신체 반응이 먼저 나타났을까요? 소리를 듣고 알아차리는 데에는 얼마나 시간이 걸릴까요? 감정과 생각을 객관적으로 측정할 수 있을까요? 오늘날에는 심박수, 반응시간, 뇌파, 안구 움직임, 설문조사와 행동 실험을 이용해 이런 질문을 연구.. 2026. 7. 21.
내 주도권을 상대에게 주지 않는 방법, 만만하지 않은 사람이 되는 법 상대의 말과 행동에 쉽게 흔들리시나요? 마음이론과 마음챙김을 중심으로 심리학이 말하는 '심리적 주도권'의 원리와 실생활에서 바로 적용할 수 있는 방법을 쉽게 알아봅니다 사람들과 대화를 하다 보면 이런 순간을 한 번쯤은 경험하게 됩니다."왜 저 사람 말 한마디에 하루 종일 기분이 흔들렸을까?""상대가 원하는 대로 또 행동해 버렸네.""거절해야 했는데 결국 또 들어주고 말았어." 우리의 마음은 타인의 감정과 행동을 예측하고 관계를 유지하도록 진화했기 때문에, 때로는 자신도 모르게 상대에게 심리적 주도권을 넘겨주기도 합니다.그렇다면 어떻게 해야 다른 사람에게 휘둘리지 않으면서도 건강한 관계를 유지할 수 있을까요?이번 글에서는 '내 주도권을 상대에게 주지 않는 방법'을 중심으로 마음이론(Theory of Min.. 2026. 7. 20.

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