인지심리학26 무의식, 내 마음의 '자율주행 시스템' 무의식은 우리 마음속 자율주행 시스템과 같습니다. 무의식의 의미와 작동 원리, 의식과의 차이, 뇌과학과 최신 심리학 연구를 바탕으로 쉽게 이해해 보세요. 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 집어 듭니다.양치질을 하면서도 오늘 해야 할 일을 떠올립니다.출근길에는 늘 같은 길을 걷고, 카페에 들르면 특별히 고민하지도 않은 채 늘 마시던 커피를 주문합니다.퇴근 후에는 "오늘은 운동해야지."라고 다짐하지만 어느새 소파에 앉아 휴대전화를 보고 있는 자신을 발견하기도 합니다.이 모든 행동을 우리는 스스로 선택했다고 생각합니다.하지만 조금만 곰곰이 돌아보면 이상한 점이 있습니다.왜 늘 같은 행동을 반복할까요? 이 질문의 답을 찾다 보면 자연스럽게 무의식이라는 개념을 만나게 됩니다.많은 사람들은 무의식을 신비로운 영역이라.. 2026. 7. 21. 심리학자 알아보기 1｜빌헬름 분트, 인간의 마음을 과학으로 연구하다 " 빌헬름 분트(Wilhelm Wundt)는 왜 실험심리학의 아버지로 불릴까요? 1879년 최초의 심리학 연구소 설립부터 내성법, 구조주의와의 차이, 현대 심리학에 남긴 영향까지 쉽게 알아봅니다." 누군가에게 '지금 어떤 기분인가요?'라고 물으면 대부분 자신의 경험을 말로 표현할 수 있습니다.“조금 불안해요.”“집중이 잘되지 않아요.”“그 사람의 말을 듣는 순간 화가 났어요.”하지만 여기에서 한 걸음 더 들어가 보면 어려운 문제가 생깁니다. 그렇다면 불안은 언제 시작되었을까요? 어떤 신체 반응이 먼저 나타났을까요? 소리를 듣고 알아차리는 데에는 얼마나 시간이 걸릴까요? 감정과 생각을 객관적으로 측정할 수 있을까요? 오늘날에는 심박수, 반응시간, 뇌파, 안구 움직임, 설문조사와 행동 실험을 이용해 이런 질.. 2026. 7. 21. ADHD에서 나타날 수 있는 대화 특성 6가지｜대화만으로 진단할 수 없는 이유 혹시 나와 대화중인 상대방은 ADHD일까요? 말이 많거나 산만한 것만이 ADHD는 아닙니다. 심리학과 뇌과학 연구를 바탕으로 ADHD의 대화 특징과 오해, 실제 사례, 구별법까지 쉽게 설명합니다.저 사람이 말을 자꾸 끊어요. 대화를 하다 보면 금방 다른 이야기로 넘어가요. 분명히 조금 전에 한 이야기를 또 물어봐요. 이런 사람을 만나면 "나를 무시하는건가?", "원래 예의가 없는 건가?"라고 생각하기 쉽습니다.어떤 경우에는 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)의 특성과 관련되어 있을 수도 있습니다. ADHD는 병원에서 여러 검사와 면담을 통해 종합적으로 판단하는 신경발달장애입니다.다만 대화 속에서 반복적으로 나타나는 특징들은 ADHD를 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 글에서 '대화로 알 수 있는 .. 2026. 7. 17. ADHD로 살아가는 방법: 생각보다 먼저 움직이는 습관과 실행 시스템 만들기 성인 ADHD의 특징과 실행이 어려운 이유를 알아보고, 메모·환경 설계·작은 행동·반복을 통해 일상을 안정시키는 현실적인 습관 형성법을 소개합니다. 해야 할 일이 무엇인지 알고 있고 방법도 대략 알고 있습니다. 심지어 “내일부터 정말 달라져야지”라고 마음먹은게 바로 어제입니다. 그런데 막상 다음날 아침이 되면 어디서부터 시작해야 할지모르겠고, 곧 다른 일에 주의를 빼앗깁니다. 시간이 흐른 뒤에는 다시 자책합니다.성인 ADHD가 있는 사람이 자주 겪는 어려움입니다.겉으로 보면 게으르거나 의지가 부족한 것처럼 보일 수 있습니다. 하지만 ADHD의 핵심은 단순히 집중을 못 하는 데 있지 않습니다. 해야 할 일을 시작하고, 순서를 정하고, 시간을 가늠하며, 행동을 끝까지 유지하는 실행 기능의 어려움과 관련되어 .. 2026. 6. 30. 피해망상과 선입견의 차이, 의심과 망상을 구분하는 기준 누군가 나를 싫어한다고 느끼거나 상대의 행동을 부정적으로 해석했다고 해서 모두 피해망상인 것은 아닙니다. 반대로 단순히 예민한 성격이라고 생각했던 문제가 실제로는 전문가의 도움이 필요한 정신건강 증상일 수도 있습니다.피해망상과 선입견은 모두 현실을 바라보고 해석하는 방식과 관련되어 있습니다. 그래서 겉으로는 비슷해 보이지만, 생각이 만들어지는 과정과 믿음의 강도, 반대 증거를 받아들이는 태도에서 분명한 차이가 있습니다.이 글에서는 피해망상과 선입견의 차이를 쉽게 설명하고, 의심·피해의식·편견과는 어떻게 다른지 알아보겠습니다. 또한 가족이나 주변 사람이 피해망상을 호소할 때 어떻게 대응해야 하는지도 함께 정리합니다.이 글은 정신건강 정보를 이해하기 위한 자료입니다. 특정 증상만으로 질환을 자가진단해서는 안.. 2026. 6. 30. 플라시보는 실제로 효과가 있을까? 감기에 걸렸을 때 약을 먹고 나서 몸이 조금 나아지는 느낌을 받은 경험이 있으실 것입니다.병원에서 치료받은 뒤 마음이 편안해지면서 증상이 줄어드는 경험도 있으실 것입니다.그런데 만약 먹은 약이 실제 약이 아니라 단순한 설탕 알약이었다면 어떨까요?놀랍게도 많은 경우 사람들은 실제로 증상이 완화되었다고 느낍니다.심지어 통증이 줄어들고, 몸 상태가 좋아지며, 뇌의 활동까지 변화하는 경우도 발견됩니다.이러한 현상을 심리학과 의학에서는 플라시보 효과(Placebo Effect)라고 부릅니다.플라시보 효과는 단순한 착각이 아닙니다.인간의 기대와 믿음이 실제 신체와 뇌에 영향을 미칠 수 있다는 사실을 보여 주는 매우 흥미로운 현상입니다.그렇다면 왜 가짜 약이 진짜 효과를 만들어 내는 것일까요?그리고 인간의 믿음은 어.. 2026. 6. 23. 이전 1 2 3 다음
