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심리학자37

심리학자 알아보기 17｜빅터 프랭클의 의미치료, 고통 속에서도 삶의 의미를 찾을 수 있을까 빅터 프랭클의 의미치료를 쉽게 설명합니다. 의미를 향한 의지, 실존적 공허, 태도의 자유와 역설지향을 살펴보고 일상에서 삶의 의미를 찾는 방법까지 알아봅니다. 열심히 살아왔는데도 문득 “내가 지금 무엇을 위해 살고 있지?”라는 생각이 들 때가 있습니다. 해야 할 일은 많고 겉으로는 별문제가 없어 보이지만, 마음속은 텅 빈 것처럼 느껴지기도 하지요.반대로 피할 수 없는 상실이나 질병, 실패를 겪으며 “이 고통에 무슨 의미가 있을까?”라고 묻게 되는 순간도 있습니다. 이런 질문은 의지가 약해서 생기는 것이 아닙니다. 인간이라면 누구나 경험할 수 있는 실존적 질문입니다.오스트리아의 정신과 의사이자 신경과 의사였던 빅터 프랭클(Viktor E. Frankl, 1905~1997)은 인간이 단순히 즐거움이나 성공만.. 2026. 7. 30.
심리학자 알아보기 16｜매슬로의 욕구위계이론, 사람은 무엇을 위해 살아갈까 매슬로의 욕구위계이론과 생리·안전·소속·존중·자기실현 욕구, 피라미드에 관한 오해와 현대 심리학의 평가를 알아봅니다. 요즘 아무것도 하기 싫고 자기계발도 의미 없게 느껴집니다. 더 나은 사람이 되고 싶다는 생각은 있지만 잠이 부족하고, 수입은 불안정하며, 편하게 속마음을 말할 사람도 없습니다.이럴 때 “목표를 크게 세워라”, “잠재력을 실현하라”는 조언이 실제로 도움이 될까요?미국 심리학자 아브라함 해럴드 매슬로(Abraham H. Maslow, 1908~1970)는 인간이 높은 목표와 가능성을 추구하기 전에 생존, 안전, 관계와 존중 같은 기본 욕구의 영향을 받는다고 보았습니다.그는 인간을 쾌락을 추구하거나 불안을 피하는 존재로만 설명하지 않았습니다. 기본적인 결핍을 채우려는 욕구와 함께 의미, 창조성.. 2026. 7. 30.
심리학자 알아보기 15｜칼 로저스, 공감받을 때 사람이 변화하는 이유 칼 로저스의 인간중심심리학과 자기개념, 실현 경향성, 무조건적 긍정적 존중, 공감적 이해가 사람의 변화를 돕는 원리를 알아봅니다. 힘든 일을 털어놓았을 때 상대방이 곧바로 말합니다.“너도 잘못한 게 있네.”“그렇게 생각하지 마.”“내가 하라는 대로 하면 돼.”조언 자체는 틀리지 않을 수 있습니다. 하지만 내 마음은 더 닫힙니다. 아직 내 감정과 상황을 충분히 이해받지 못했다고 느끼기 때문입니다.반대로 누군가 이렇게 말하면 어떨까요?“열심히 준비했는데 결과가 좋지 않아서 허탈하고, 다시 시작할 자신도 없어진 것 같네요.”상대방이 문제를 해결해준 것은 아닙니다. 그런데도 복잡했던 감정이 조금씩 정리되고, 자신의 상황을 더 솔직하게 바라볼 힘이 생길 수 있습니다.미국 심리학자 칼 랜섬 로저스(Carl R. R.. 2026. 7. 29.
심리학자 알아보기 14｜로렌스 콜버그, 도덕성은 어떻게 발달할까? 규칙을 잘 지키는 것이 곧 도덕적인 것일까요? 규칙과 인간의 생명·권리가 충돌할 때는 무엇을 기준으로 판단해야 할까요? 로렌스 콜버그의 도덕성 발달 3수준 6단계와 하인츠 딜레마, 도덕적 판단과 행동의 차이, 길리건의 돌봄 윤리를 알아봅니다. 친구가 급하게 과제를 보여달라고 부탁합니다. 학교 규칙상 다른 사람의 과제를 베끼게 해서는 안 됩니다. 하지만 친구는 이번 과제를 제출하지 못하면 큰 불이익을 받는다고 말합니다.이때 우리는 여러 이유로 결정을 내릴 수 있습니다.선생님에게 혼날 수 있으니 보여주면 안 됩니다.다음에 친구가 나를 도와줄 수 있으니 보여줍니다.친구라면 어려울 때 도와야 합니다.규칙이 무너지면 모두에게 피해가 가므로 보여주면 안 됩니다.규칙보다 친구가 처한 구체적인 상황을 먼저 살펴야 합니.. 2026. 7. 29.
심리학자 알아보기 13｜에릭 에릭슨, 인간은 평생 성장한다 어린 시절의 경험이 중요하더라도 사람은 성인이 된 뒤 새로운 관계와 선택을 통해 계속 변화할 수 있을까요?에릭 에릭슨의 심리사회적 발달 8단계와 신뢰감, 자율성, 정체성, 친밀감, 생산성, 자아통합의 의미를 일상 사례로 설명합니다. “서른이 넘었는데도 내가 어떤 사람인지 잘 모르겠어요.”“아이를 키우고 일도 하지만, 요즘은 내가 성장하지 못하고 멈춰 있는 기분이에요.”“지나온 삶을 돌아보면 후회되는 일만 떠올라요.”이런 고민은 특정한 나이의 사람에게만 나타나는 것이 아닙니다. 우리는 살아가면서 안전하게 의지할 수 있는 관계, 스스로 선택할 자유, 사회에서 맡을 역할, 사랑과 친밀감, 다음 세대에 기여하는 방법, 지나온 삶의 의미를 계속 고민합니다. 이번 글에서는 에릭슨의 생애와 심리사회적 발달이론 8단계.. 2026. 7. 29.
심리학자 알아보기 12｜레프 비고츠키, 사람은 관계 속에서 어떻게 배울까? 아이가 오늘 다른 사람의 도움을 받아 할 수 있는 일은 언제 어떻게 혼자 할 수 있는 능력으로 바뀔까요?레프 비고츠키의 사회문화적 발달이론과 근접발달영역, 비계설정, 사적 언어를 살펴보고 부모와 교사가 학습을 돕는 방법을 알아봅니다. 아이가 혼자서는 풀지 못하던 퍼즐을 어른이 “먼저 모서리 조각부터 찾아볼까?”라고 알려주자 완성합니다. 며칠 뒤에는 도움 없이 모서리를 먼저 찾고, 퍼즐을 스스로 맞춥니다.아이에게 없던 능력이 어른의 한마디로 갑자기 생긴 것일까요?소련의 심리학자 레프 세묘노비치 비고츠키(Lev S. Vygotsky, 1896~1934)는 학습을 혼자만의 머릿속에서 일어나는 과정으로 보지 않았습니다. 사람은 부모, 교사, 또래와 함께 활동하고 대화하면서 문화가 축적해온 사고의 도구를 배우게 .. 2026. 7. 29.
심리학자 알아보기 11｜장 피아제, 아이의 생각은 어른과 어떻게 다를까? 아이의 틀린 답은 지식이 부족해서 나온 것일까요, 아니면 어른과 다른 방식으로 세상을 이해하기 때문에 나온 것일까요?장 피아제의 인지발달이론과 네 발달단계, 도식·동화·조절·평형화, 대상영속성과 보존개념을 일상 사례로 쉽게 설명합니다. 아이가 길쭉한 컵의 물이 넓적한 컵의 물보다 많다고 말합니다. 같은 양의 물을 아이 앞에서 옮겨 담았는데도 생각을 바꾸지 않습니다.이때 어른은 “그것도 모르니?”라고 말하기 쉽습니다. 하지만 아이의 대답은 단순한 무지나 고집 때문이 아닐 수 있습니다. 아이는 눈앞에 가장 두드러지는 한 가지 특징, 즉 물의 높이에 집중해 판단하고 있기 때문입니다.스위스 심리학자 장 피아제(Jean Piaget, 1896~1980)는 아이를 지식이 부족한 작은 어른으로 보지 않았습니다. 아이.. 2026. 7. 29.
심리학자 알아보기 10｜ 에드워드 손다이크, 성공한 행동은 왜 반복될까? 에드워드 손다이크의 퍼즐 상자 실험과 시행착오 학습, 효과의 법칙, 연습의 법칙을 살펴보고 효과적인 반복과 피드백 활용법을 알아봅니다. 새로운 프로그램을 처음 사용할 때를 떠올려보세요. 메뉴를 하나씩 눌러보다가 우연히 원하는 기능을 발견합니다. 다음번에는 헤매는 시간이 줄어듭니다. 몇 차례 반복하고 나면 생각하지 않아도 곧바로 필요한 메뉴를 선택할 수 있습니다.우리는 이 과정을 흔히 “익숙해졌다”고 말합니다. 심리학에서는 어떻게 설명할까요?미국 심리학자 에드워드 리 손다이크(Edward Lee Thorndike, 1874~1949)는 성공적인 결과를 낳은 행동은 반복될 가능성이 커지고, 효과가 없는 행동은 점차 줄어든다고 보았습니다. 이것이 그가 제안한 효과의 법칙입니다. 손다이크는 고양이가 퍼즐 상자에.. 2026. 7. 29.
심리학자 알아보기 9 ｜B. F. 스키너, 보상과 처벌은 행동을 어떻게 바꿀까? B. F. 스키너의 조작적 조건형성과 스키너 상자, 강화·처벌의 차이, 강화계획, 스마트폰 습관과 토큰경제의 원리를 쉽게 알아봅니다. 운동을 마친 날 달력에 스티커를 붙였더니 운동을 더 꾸준히 하게 됐습니다. 반대로 스마트폰을 확인했을 때 가끔 흥미로운 메시지가 도착해 있으면, 알림이 없어도 습관처럼 화면을 켜게 됩니다. 두 행동은 전혀 달라 보이지만 공통점이 있습니다. 어떤 행동 뒤에 나타난 결과가 그 행동의 반복 가능성을 바꿨다는 점입니다. 내가 반복하는 행동은 정말 의지의 결과일까요? 아니면 나도 모르게 그 행동을 강화하는 결과가 주변에 배치되어 있는 것은 아닐까요? 미국 심리학자 버러스 프레더릭 스키너(Burrhus Frederic Skinner, 1904~1990)는 이 원리를 조작적 조건형성이.. 2026. 7. 28.
심리학자 알아보기 8｜존 왓슨, 심리학이 행동을 연구하다 행동주의 심리학자 존 왓슨의 생애와 이론, 작은 앨버트 실험의 과정과 윤리 문제, 공포·회피 행동 및 노출치료에 남긴 영향을 살펴봅니다. 누군가는 개에게 물린 뒤 개 짖는 소리만 들어도 몸이 굳습니다. 발표에서 크게 실수한 사람은 그 후로 회의실에 들어가는 순간부터 심장이 빨리 뛸 수 있고요. 머리로는 “지금은 안전하다”고 생각해도 몸은 이미 위험 신호를 보냅니다. 이것은 경험을 통해 학습된 것일까요? 20세기 초 심리학자 존 B. 왓슨(John B. Watson, 1878~1958)은 인간의 공포와 행동 상당 부분이 환경과 경험을 통해 형성된다고 보았습니다. 그는 눈에 보이지 않는 마음을 추측하기보다 직접 관찰하고 측정할 수 있는 행동을 연구해야 한다고 주장했습니다. 이것이 행동주의 심리학의 중요한 출.. 2026. 7. 28.

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