심리학 이야기/다름의 심리학5 대화 속 ADHD 신호 6가지, 대화중인 상대방이 ADHD라면? 혹시 나와 대화중인 상대방은 ADHD일까요? 말이 많거나 산만한 것만이 ADHD는 아닙니다. 심리학과 뇌과학 연구를 바탕으로 ADHD의 대화 특징과 오해, 실제 사례, 구별법까지 쉽게 설명합니다.저 사람이 말을 자꾸 끊어요. 대화를 하다 보면 금방 다른 이야기로 넘어가요. 분명히 조금 전에 한 이야기를 또 물어봐요. 이런 사람을 만나면 "나를 무시하는건가?", "원래 예의가 없는 건가?"라고 생각하기 쉽습니다.어떤 경우에는 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)의 특성과 관련되어 있을 수도 있습니다. ADHD는 병원에서 여러 검사와 면담을 통해 종합적으로 판단하는 신경발달장애입니다.다만 대화 속에서 반복적으로 나타나는 특징들은 ADHD를 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 글에서 '대화로 알 수 있는 .. 2026. 7. 17. 경계성 성격장애(BPD)의 치료와 회복, 가족은 어떻게 도와야 할까? 경계성 성격장애(BPD)의 특징, 원인, 치료법을 최신 DSM-5-TR 기준과 2021년 이후 연구를 바탕으로 쉽게 설명합니다. DBT, 감정조절, 애착, 최신 뇌과학 연구와 가족이 도울 수 있는 방법까지 자세히 알아보세요. 과거에는 경계성 성격장애(BPD)를 두고 "치료가 어렵다"거나 "평생 변하지 않는다"는 인식이 있었습니다. 그러나 최근 수십 년간의 연구와 임상 경험은 이러한 생각이 사실과 다르다는 점을 보여주고 있습니다.DSM-5-TR(2022)와 NICE(영국 국립보건임상연구원), APA, WHO 등 주요 가이드라인은 BPD를 치료 가능한 정신건강 질환으로 보고 있으며, 특히 심리치료를 중심으로 한 꾸준한 개입이 증상 개선과 삶의 질 향상에 효과적이라고 권고합니다.다만 치료는 단기간에 끝나는 경.. 2026. 7. 14. 경계성 성격장애(BPD)의 특징과 원인, 치료법 그리고 최신 연구가 알려주는 새로운 사실 경계성 성격장애의 주요 증상과 원인, 실제 사례와 최신 연구가 알려주는 새로운사실까지 심리학 관점에서 자세히 설명합니다."감정이 너무 힘들어요." 그 사람은 정말 예민한 걸까요?어떤 사람은 작은 말 한마디에도 깊은 상처를 받고, 사랑하는 사람과는 하루에도 몇 번씩 가까워졌다가 멀어지기를 반복합니다. 때로는 버림받을 것 같은 두려움 때문에 상대를 붙잡으려 하고, 감정을 견디지 못해 충동적인 행동을 하기도 합니다.주변에서는 이런 모습을 보고 "감정 기복이 심하다", "성격이 이상하다", "왜 저렇게 극단적일까"라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 이러한 행동 뒤에는 단순한 성격 문제가 아니라 경계성 성격장애(Borderline Personality Disorder, BPD)라는 정신건강 문제가 숨어 있을 수 있습.. 2026. 7. 14. 조울증 환자와 함께 살아가기, 당신의 소중한 사람이 조울증이라면? 조울증이 있는 사람들은 왜 사과를 하지 않을까? 아마 가족이나 연인, 가까운 친구를 둔 사람이라면 한 번쯤 이런 의문을 가져본 적이 있을 것입니다.조증 상태에서 심한 말을 하고, 돈을 함부로 쓰거나, 거짓말을 하거나, 공격적인 행동으로 주변 사람들에게 큰 상처를 준 뒤에도 시간이 지나면 아무 일도 없었다는 듯 행동하는 모습을 보면 자연스럽게 이런 생각이 들 수 있습니다. '자신이 무엇을 했는지 모르는 걸까?''아니면 알면서도 미안하지 않은 걸까?'조증이 끝난 뒤에도,약물 치료를 받고 감정이 안정된 뒤에도,왜 우리가 기대하는 형태의 사과나 미안함은 좀처럼 보기 어려운 것처럼 느껴질까? 정답은 생각보다 복잡합니다.정신의학에서는 '죄책감을 느끼는 능력'과 '그 죄책감을 인정하고 표현하는 능력'은 서로 다른 과.. 2026. 7. 12. ADHD로 살아가는 방법: 생각보다 먼저 움직이는 습관과 실행 시스템 만들기 성인 ADHD의 특징과 실행이 어려운 이유를 알아보고, 메모·환경 설계·작은 행동·반복을 통해 일상을 안정시키는 현실적인 습관 형성법을 소개합니다. 해야 할 일이 무엇인지 알고 있다. 방법도 대략 알고 있다. 심지어 어젯밤에는 “내일부터 정말 달라져야지”라고 마음먹었다. 그런데 막상 아침이 되면 어디서부터 시작해야 할지 모르겠고, 다른 일에 주의를 빼앗긴다. 시간이 흐른 뒤에는 다시 자책한다.성인 ADHD가 있는 사람이 자주 겪는 어려움이다.겉으로 보면 게으르거나 의지가 부족한 것처럼 보일 수 있다. 하지만 ADHD의 핵심은 단순히 집중을 못 하는 데 있지 않다. 해야 할 일을 시작하고, 순서를 정하고, 시간을 가늠하며, 행동을 끝까지 유지하는 실행 기능의 어려움과 관련되어 있다.따라서 ADHD로 살아가.. 2026. 6. 30. 이전 1 다음
