soundrender 님의 블로그

자존감이 낮은 사람은 왜 타인의 시선을 의식할까? 심리학이 말하는 자존감의 진실

사람들은 종종 자존감이 낮다는 말을 사용한다. 누군가는 사람들 앞에서 발표할 때 긴장하는 자신을 보고 자존감이 낮다고 말하고, 누군가는 다른 사람의 평가에 쉽게 흔들리는 모습을 보며 자존감이 부족하다고 생각한다. 또한 SNS에서 다른 사람의 삶을 보며 부러움을 느끼거나 비교하는 습관이 있을 때도 자존감 문제라고 표현하기도 한다. 하지만 심리학적으로 자존감은 단순히 자신감을 의미하는 것이 아니다. 자신감과 자존감은 비슷해 보이지만 서로 다른 개념이다. 자신감은 특정 능력에 대한 믿음이다. 예를 들어 운동을 잘하는 사람은 운동에 대한 자신감이 높을 수 있고, 발표 경험이 많은 사람은 발표에 대한 자신감이 높을 수 있다. 반면 자존감은 자신의 존재 자체를 얼마나 가치 있게 느끼는가에 대한 감정이다. 성공했을 ..

왜 우리는 같은 실수를 반복할까? 심리학이 설명하는 인간 행동의 비밀

살아가면서 누구나 한 번쯤은 이런 생각을 해 본 적이 있을 것이다. "이번에는 절대 같은 실수를 하지 않을 거야." 하지만 신기하게도 인간은 같은 실수를 반복한다. 다이어트를 결심하고도 야식을 먹고, 늦잠을 자지 않겠다고 다짐하고도 알람을 끄고 다시 잠든다. 인간관계에서도 마찬가지다. 이전에 상처받았던 방식과 비슷한 관계를 다시 선택하거나, 후회했던 행동을 반복하는 경우가 있다. 겉으로 보기에는 이상한 일처럼 보인다. 실수를 통해 배운다면 같은 실수를 반복하지 않아야 정상 아닌가. 하지만 심리학은 인간이 생각보다 그렇게 단순하게 움직이는 존재가 아니라고 설명한다. 우리는 흔히 자신을 이성적인 존재라고 생각한다. 하지만 실제 인간의 행동은 논리보다 감정, 습관, 무의식의 영향을 훨씬 많이 받는다. 같은 실..