미루기3 미루는 습관의 심리학: 왜 우리는 해야 할 일을 미룰까? 많은 사람이 자신의 가장 큰 고민 가운데 하나로 미루는 습관을 이야기합니다.해야 할 일이 있다는 것도 알고 있습니다.그 일이 중요하다는 사실도 잘 알고 있습니다.지금 하지 않으면 나중에 더 힘들어진다는 것도 충분히 알고 있습니다.그런데도 이상하게 시작이 잘되지 않습니다. 시험공부를 해야 하는데 어느새 유튜브를 보고 있습니다.사업계획서를 작성해야 하는데 갑자기 책상 정리부터 시작합니다.운동을 하려고 마음먹었지만 결국 소파에 눕게 됩니다.세금 신고를 해야 하는데 "내일 해야지."라고 미루게 됩니다. 그리고 마감이 다가오면 늘 같은 후회를 반복합니다. "왜 조금만 더 일찍 시작하지 않았을까?" "나는 왜 이렇게 게으른 걸까?""이번에는 정말 바뀌어야 하는데." 혹시 이런 경험이 있다면 먼저 한 가지 사실을 알.. 2026. 8. 17. 완벽주의는 어떻게 만들어질까? 심리학이 설명하는 완벽주의의 함정 "나는 완벽주의 성향이 있어." 많은 사람은 완벽주의를 장점이라고 생각합니다.면접에서도 종종 단점처럼 포장된 장점으로 이야기되곤 합니다. 실제로 완벽주의자는 책임감이 강하고, 꼼꼼하며, 높은 기준을 가지고 있는 경우가 많습니다. 그래서 주변 사람들로부터 성실하다는 평가를 받기도 합니다. 하지만 심리학은 완벽주의를 단순히 좋은 성격 특성으로 보지 않습니다.오히려 지나친 완벽주의는 불안, 우울, 낮은 자존감, 미루는 습관, 탈진과 깊은 관련이 있다고 설명합니다. 흥미로운 점은 완벽주의자들이 겉으로 보기에는 누구보다 열심히 사는 것처럼 보이지만, 실제로는 끊임없이 자신을 괴롭히고 있다는 사실입니다. 남들이 보기에는 충분히 잘하고 있음에도 만족하지 못합니다.작은 실수에도 자신을 심하게 비난합니다.성공해도 잠시뿐.. 2026. 8. 17. 장민규, 31세, 부산 부모 집에서 3년째 취업을 준비하는 장기 미취업자 현재의 하루오전 9시 47분민규는 눈을 뜨자마자 시계를 보고 다시 눈을 감는다.9시 47분.잠든 시간은 새벽 3시가 넘었다.알람은 오전 8시에 세 번 울렸다.다 끈 기억은 있다.침대 옆 휴대전화에는 어머니 메시지가 와 있다.밥 냉장고에 있다. 나간다.민규는 침대에서 20분 정도 더 누워 있다.잠이 오는 것은 아니다.유튜브를 본다.영상 하나를 끝까지 보지 못하고 계속 넘긴다.게임 리뷰.경제 뉴스.운동 영상.취업 관련 쇼츠가 뜨자 바로 넘긴다.흥미가 없어서라기보다 아침부터 보기 싫다.오전 10시 23분방문을 연다.집에는 아무도 없다.아버지는 물류회사 관리직으로 출근했고 어머니는 오전에 동네 식당에서 일한다.민규는 냉장고에서 밥을 꺼낸다.국을 데우면서 식탁 위 우편물을 본다.동생 앞으로 온 카드 명세서.민규의.. 2026. 8. 14. 이전 1 다음
