동기부여13 심리학자 알아보기 16｜매슬로의 욕구위계이론, 사람은 무엇을 위해 살아갈까 매슬로의 욕구위계이론과 생리·안전·소속·존중·자기실현 욕구, 피라미드에 관한 오해와 현대 심리학의 평가를 알아봅니다. 요즘 아무것도 하기 싫고 자기계발도 의미 없게 느껴집니다. 더 나은 사람이 되고 싶다는 생각은 있지만 잠이 부족하고, 수입은 불안정하며, 편하게 속마음을 말할 사람도 없습니다.이럴 때 “목표를 크게 세워라”, “잠재력을 실현하라”는 조언이 실제로 도움이 될까요?미국 심리학자 아브라함 해럴드 매슬로(Abraham H. Maslow, 1908~1970)는 인간이 높은 목표와 가능성을 추구하기 전에 생존, 안전, 관계와 존중 같은 기본 욕구의 영향을 받는다고 보았습니다.그는 인간을 쾌락을 추구하거나 불안을 피하는 존재로만 설명하지 않았습니다. 기본적인 결핍을 채우려는 욕구와 함께 의미, 창조성.. 2026. 7. 30. 아무리 채워도 행복하지 않은 이유, 결국 문제는 '결핍' "조금만 더 벌면 편해질 거야.""좋은 사람을 만나면 외롭지 않을 거야.""이번 목표만 이루면 만족할 수 있을 거야." 살아가면서 우리는 이런 생각들을 하게 됩니다.그런데 과연 그러했나요?목표를 이루는 순간은 분명 기쁩니다. 하지만 그 만족감은 오래가지 않습니다.얼마 지나지 않아 또 다른 목표가 생기고, 우리는 다시 달리기 시작합니다. 돈이 부족해서일까요?성공이 부족해서일까요?심리학은 조금 다른 답을 내놓습니다. 우리가 채우려 했던 것은 돈도, 성공도, 사랑도 아니었습니다.결국 우리를 움직이고 있었던 것은 '결핍'이었습니다.결핍은 누구에게나 있다 '결핍'이라는 단어를 들으면 무언가 부족한 사람만 떠올리기 쉽습니다.하지만 심리학에서 결핍은 특별한 문제가 아닙니다.누구나 사랑받고 싶고, 인정받고 싶으며, 안.. 2026. 7. 16. ADHD로 살아가는 방법: 생각보다 먼저 움직이는 습관과 실행 시스템 만들기 성인 ADHD의 특징과 실행이 어려운 이유를 알아보고, 메모·환경 설계·작은 행동·반복을 통해 일상을 안정시키는 현실적인 습관 형성법을 소개합니다. 해야 할 일이 무엇인지 알고 있고 방법도 대략 알고 있습니다. 심지어 “내일부터 정말 달라져야지”라고 마음먹은게 바로 어제입니다. 그런데 막상 다음날 아침이 되면 어디서부터 시작해야 할지모르겠고, 곧 다른 일에 주의를 빼앗깁니다. 시간이 흐른 뒤에는 다시 자책합니다.성인 ADHD가 있는 사람이 자주 겪는 어려움입니다.겉으로 보면 게으르거나 의지가 부족한 것처럼 보일 수 있습니다. 하지만 ADHD의 핵심은 단순히 집중을 못 하는 데 있지 않습니다. 해야 할 일을 시작하고, 순서를 정하고, 시간을 가늠하며, 행동을 끝까지 유지하는 실행 기능의 어려움과 관련되어 .. 2026. 6. 30. 이전 1 2 다음
