긍정심리학3 심리학자 알아보기 19 마틴 셀리그먼: 학습된 무기력 실험부터 긍정심리학 PERMA까지 마틴 셀리그먼의 학습된 무기력 실험과 설명양식, 학습된 낙관주의, 긍정심리학, PERMA 모델을 알아봅니다. 최신 뇌과학이 수정한 이론과 긍정심리학의 효과·한계, 일상에서 적용하는 방법까지 정리합니다. “해봐도 달라지는 것이 없다”는 경험이 반복되면 사람은 어떻게 될까요?처음에는 더 열심히 노력하거나 다른 방법을 찾아볼 수 있습니다. 그러나 실패와 통제할 수 없는 상황이 계속되면, 나중에는 바꿀 기회가 생겨도 시도하지 않을 수 있습니다. 셀리그먼은 심리학이 정신질환과 결함을 치료하는 일뿐 아니라, 강점·의미·관계·성취와 행복을 과학적으로 연구해야 한다고 주장했습니다. 이 문제의식은 현대 긍정심리학(Positive Psychology) 운동과 웰빙 이론인 PERMA 모델로 이어졌습니다.셀리그먼의 핵심 질문.. 2026. 7. 30. 성장 마인드셋 vs 고정 마인드셋: 실패를 성장으로 바꾸는 생각의 차이 공부를 하다가 성적이 잘 나오지 않았을 때, 누군가는 이렇게 생각합니다.나는 원래 머리가 나쁜가 봐. 반면 다른 누군가는 이렇게 생각합니다.이번 방법이 나에게 안 맞았구나. 다른 방식으로 다시 해봐야겠다. 두 사람에게 일어난 일은 결과가 기대에 못 미쳤다는 점에서는 같아보지만 그 결과를 해석하는 방식은 완전히 다릅니다.이 차이를 설명하는 대표적인 심리학 개념이 바로 성장 마인드셋과 고정 마인드셋입니다. 성장 마인드셋은 능력과 지능이 노력, 전략, 피드백, 경험을 통해 발전할 수 있다고 보는 태도입니다. 반대로 고정 마인드셋은 능력이나 재능이 어느 정도 정해져 있으며 쉽게 바뀌지 않는다고 믿는 태도입니다. 스탠퍼드대학교의 교육 자료에서도 성장 마인드셋은 지능이 확장되고 발달할 수 있다는 믿음, 고정 마인드.. 2026. 7. 9. 심리학이 말하는 행복의 비밀, 정말 행복한 사람들의 공통점 우리가 돈을 벌고 싶은 이유도 좋은 직장을 갖고 싶고, 좋은 집에서 살고 싶으며, 좋은 인간관계를 맺고 건강을 유지하려는 이유도 모두 같습니다.결국 우리가 원하는 것은 행복하게 살기 위해서입니다. 많은 사람들이 어떤 목표를 이루면 행복해질 것이라고 생각합니다."대학에만 합격하면 행복할 거야.""취업만 하면 모든 걱정이 끝날 거야.""결혼하면 정말 행복해질 거야.""내 집만 마련하면 만족할 수 있을 거야."하지만 실제로는 어떤까요?목표를 이루는 순간에는 분명 기쁨을 느낍니다.하지만 그 기쁨은 오래가지 않는 경우가 많습니다. 얼마 지나지 않아 또 다른 목표가 생기고, 현재 가진 것보다 부족한 것에 다시 시선이 향하게 됩니다.그래서 많은 사람이 이런 질문을 하게 됩니다. 도대체 행복이란 무엇일까? 왜 원하는 .. 2026. 6. 12. 이전 1 다음
