노출치료1 행동실험과 노출치료란?｜CBT로 이해하는 회피·불안·억제학습의 원리[정신의학 공부 15회차] 머리로는 괜찮다는 것을 알아도 왜 여전히 불안할까요? CBT 행동실험과 노출치료의 차이, 회피가 불안을 유지하는 이유, 습관화와 억제학습을 사례로 알아봅니다. 적용 연습과 퀴즈, 복습문제도 함께 담았습니다. “발표하다가 조금 실수해도 큰일 나지 않는다는 건 알아요. 그런데 막상 사람들 앞에 서면 여전히 무서워요.”불안을 경험하는 사람에게 낯설지 않은 말입니다. 머리로 이해한 내용이 실제 상황에서 느끼는 공포를 곧바로 바꾸지는 않습니다. 말로 검토하는 과정에 더해, 직접 경험하며 배우는 과정이 필요할 수 있습니다.지난 14회차에서는 자동사고를 찾고 소크라테스식 질문으로 증거와 대안을 살펴봤습니다. 이번 정신의학 학습 세션 15회차에서는 행동실험과 노출치료를 통해 예상과 실제 경험을 비교하는 방법을 알아봅니.. 2026. 9. 16. 이전 1 다음